춘곤증 원인과 해결방법

춘곤증 원인과 해결방법 외부 기온이 조금씩 상승함에 따라서 신체가 적응하고 맞춰가는 과정에서 만들어지는 춘곤증은 대표적으로 졸음 그리고 소화불량 등을 유발합니다 춘곤증은 주의 집중을 방해하고 까딱하면 의지도 잃게 만들어서 매사에 짜증이 날 수 있어요

본인이 오래 머무르는 장소에서 똑바른 자세로 의자에 앉지 않으면 피로함을 금방 느끼고 허리 통증에 시달릴 수 있어요 그런고로 의자에 앉을 경우에는 등과 허리 엉덩이를 의자 끝까지 바짝 당겨서 앉는 것이 가장 바람직합니다 발바닥은 지면에 내려놓고 다리는 꼬지 않는 것이 좋아요

매일 규칙적이고 무리하지 않는 운동으로도 춘곤증을 퇴치할 수 있습니다 활동을 하는 도중에 체조를 지속적으로 해주세요

갑자기 따뜻해지는 봄에는 신진대사가 활발하게 움직이면서 봄이 아닌 다른 계절보다 비타민 소모량이 눈에 띄게 많아진답니다 소모량이 급증함에 따라서 탄수화물 섭취를 도와주는 비타민들이 내포되어 있는 음식들을 잊지 말고 꼭 먹어야합니다

춘곤증을 줄이고 예방하기 위해선 수면 시간을 늘려야합니다 수면 시간은 하루에 대략 8시간 정도 입니다 개인적인 사정 때문에 밤에 잠을 조금밖에 못 잤다면 12시에서 1시 사이에 30분 이내로 잠시 낮잠을 자는것도 바람직해요 그러나 너무 긴 낮잠을 자면 밤낮이 바뀔 수도 있으니까 반드시 알람을 맞추고 잡니다