마늘이 우리몸에 좋은 이유는??

마늘이 우리몸에 좋은 이유는??

마늘을 먹으면 좋다는건 많이 알고 계시죠^^ 건강에도 좋고 음식의 향신료로도 쓰이는 마늘의 장점과 단점을 알바보도록 할께요^^ 마늘이 가지고 있는 가장 큰 효능은 바로 암을 예방해준다는 것입니다 꾸준히 먹는다면 살균과 향균작용 면역력을 높여주는데 도움이 된다고 하네요 또 몸의 피를 맑게 해주는 역할을 하며 혈액의 순환을 돕는 알리신성분이 있어 혈애순환이 원활이 되도록 돕습니다

혈액이 잘 순환된다는것은 콜레스테롤수치를 낮추어 준다는 것이므로 고혈압을 포함 다른 심혈관 질병을 예방하여 주겠죠^^ 또 피로를 회복하는데 도움이 된다고 하며 자양강장에도 좋다고 하네요 그러나 몸에 좋다고 무조건 많이 먹게 되면 오히려 건강을 헤칠수 있습니다

마늘에서 매운맛을 나게하는 성분이 위장으로 과하게 들어가게 되면 위장장애을 일으킬수 있다고 하니 위가 약하신 분들이 많은 마늘은 먹게 되면 건강에는 더 안좋을수 있으므로 꼭 하루에 섭취해야하는 양만 먹도록 해요 건강해지려면 먹기는 해야 하고 도저히 생으로 먹을 자신 없는 분들은 요즘에 즙으로도 마시기도 하고 또 굽게 되면 많이 안맵고 단맛도 나니까요 생으로 먹는것 보다 다양한 방법을 이용해서 먹어보는건 어떠신가요^^