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조깅이 인간에게 주는점들 조깅이 인간에게 주는점들 체력이중요한 많은 현대인들은 아침에 조깅을 많이합니다 조깅을할경우 뭐가도움이될까요? 조깅을 먼곳까지 하다보면 튼튼한 몸유지에 뛰어난 효과를 보여줍니다 낮에 장거리를 뛰면 걸을때마다 산소유입의양이 대단히 높이증가하게되요 조깅을할경우 정신적인 건강에 큰영향을줍니다 조깅을 먼곳까지 하다보면 혈액순환이 빨라지게 도움을주어서 기분을 좋게풀어주고 몸도 가볍게 느껴짐을 알수가있습니다 걷기운동을하게되면 체중을 감소하는데 효력이있습니다 그러나 전부다에게 좋은점만주는게 조깅이아닙니다 이런 부분은 바로 평상시에 운동과거리가멀거나 건강이 회복이 안됬을때 갑자기 과격하게 조깅을하면 어지러움과 두통을 겪게됩니다 이런경우 장거리조깅은 결코 올바른 조깅이 아닌것입니다 과유불급이란말이 조깅에해당된다 차기만의 ..

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